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口腔ケア
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歯とお口のケアは、虫歯や歯周病の予防のみならず、全身の健康を守るためにとても大切です。自分自身で行う毎日のケア（セルフケア）と歯科医師や歯科衛生士による口腔清掃や、口腔機能に対するリハビリテーション（プロフェショナルケア）があり、どちらも重要な役割があります。
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口腔ケアから始まる介護予防
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健口体操は、食事をする前に行うと効果的です。下記のイラストのように首や肩をまわしてこりをほぐしたり、口の周りや顔の表情筋、さらに舌や頬を動かしたりマッサージを行うことにより、唾液の分泌を促し、飲み込みやむせを防止することに大変効果があります。
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お口のイキイキ体操
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お口は“心の扉”です。大きな口をあけて、元気いっぱい体操しましょう。
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舌を出す
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舌を左右に
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舌を回す
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舌で左右のほっぺをおす
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舌で上唇を内側から押す
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大きく口を開ける
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パパパパ、ララララ大きな声を出します
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左右のほっぺを膨らます
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両方のほっぺを膨らます
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ほっぺをたたいてパチッ
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お口の体操は、健康長寿のために大切です。 |
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唾液腺マッサージ 唾液のタンクを刺激しよう
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唾液の働き
・お口を潤して食べ物が飲み込みやすくなります。
・お口をきれいにします。
・入れ歯が安定します。
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唾液腺は耳下腺、顎下腺、舌下腺が左右にひとつずつあり、それぞれを皮膚の上から刺激することにより、唾液の分泌を促し、消化吸収を助け、口腔常在菌の増加を抑制し、お口の潤いを保つことができます。。 |
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姿勢 やや前かがみの姿勢が良い
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後ろでもたれた姿勢で食べると誤嚥（飲み込んだものが誤って気管に入ってしまう）を起こしやすく、むせたり気管支炎や肺炎の原因にもなります。少し前かがみの姿勢で食べると、このような危険性を避けることができ、安全です。
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ギャッジベッドやバックレストにもたれた姿勢から、やや前かがみで安定して座れるようにリハビリを進めましょう。 |
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食事の姿勢は、食物の消化吸収に大切な役割があります。正しい姿勢で食事をおいしくいただきましょう。 |
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